О компьютере
Единственный твёрдо установленный факт- дисплеи, при долгой работе с ними, вызывают расстройство зрения. Не настоящие болезни глаз (катаракту, глаукому и т.п.), а лишь функциональные нарушения, которые специалисты называют астенопией (мышечное утомление, сопровождающееся неприятными ощущениями в области глаз, временным нарушением зрения “вблизь” и вдаль, двоением предметов). Причины — не в физических излучениях, а в особенностях монитора, как зрительного объекта. Изображение на экране, в отличие оттого, что мы привыкли видеть на бумаге, — самосветящееся, менее контрастное и состоит из отдельных точек. Так как эти точки с определённой частотой зажигаются и гаснут, то изображение мерцает, хотя и незаметно для глаз. К тому же приходится все время переводить взор с экрана на клавиатуру и бумажный текст. Все это очень утомляет глаза.
В ряде случаев у пользователей неправильно устроено рабочее место. Монитор должен стоять так, чтобы его задняя панель была обращена к стене (именно от задней панели монитора зарегистрировано максимальное электромагнитное излучение). Экран не должен располагаться напротив окна пли других прямых источников света, дающих блики. Общая освещенность в комнате должна быть оптимальной, а непосредственно на экран должно падать как можно меньше света. Стол, на котором установлен монитор, должен быть достаточных размеров, чтобы расстояние от глаз до экрана составляло 60-70 сантиметров (во всяком случае, не меньше 50), а до клавиатуры — 30-40 сантиметров. Необходимо подобрать индивидуально для каждого работающего щадящую яркость и контрастность изображений на мониторе. Обязательны регулярные 10-15-минутные перерывы.
Но лучше — не просто перерывы. Многие отечественные и зарубежные ученые считают, что специальные тренировочные упражнения могут не только восстановить нарушения аккомодации, вызванные утомлением, но иногда даже остановить развитие близорукости и дальнозоркости. Вот самые простые упражнения.
1. Закрыть глаза и круговыми движениями обеих рук массировать глазные яблоки (10 секунд).
2. Направить взгляд прямо перед собой, затем вправо, влево, вверх, вниз (10 секунд).
3. Усиленно зажмуривать и открывать глаза (10 секунд).
4. 2-3 раза направить взгляд в разные стороны, потом закрыть глаза на 10 секунд.
Эти упражнения надо проделывать ежедневно, по 2-3 раза в день.
В Московском НИИ глазных болезней им. Гельмгольца разработаны специальные компьютерные “развлекательные” программы, где на экране с определенной частотой появляются различные динамические фигуры: например, приближающиеся п удаляющиеся туннели, волны и тому подобное. Реклама утверждает, что за 15 таких занятий продолжительностью 3 минуты объем аккомодации может вырасти на полторы диоптрии.
Конструируя орган зрения млекопитающих, природа приспосабливала его для ориентации в пространстве. Два глаза нужны для ощущения расстояния до отдаленных объектов и их объема. Для восприятия плоского изображения бинокулярное зрение не требуется. Работать на компьютере можно и с одним глазом. Чересчур умная центральная нервная система стоит на страже нерационального расхода энергии и “автоматически выключает” один глаз.
Подтвердить этот феномен удалось с помощью особой методики фотографирования глаз операторов ЭВМ, К концу смены у каждого из них в одном глазу хрусталик становится более выпуклым, зрачок — суженным, а ось главного яблока поворачивается внутрь. Так и надо для зрительной работы на близком расстоянии. Один глаз трудится “изо всех сил”, а другой в работе вообще не участвует.
У некоторых людей после окончания работы эта разница исчезает. У других со временем закрепляется, возникает асимметрия зрительной системы. Глаз, не участвующий в работе, постепенно начинает терять свои свойства. Для отключения система выбирает более слабый, чаще всего левый глаз. Чем дольше это нарушение не замечать, тем меньше шансов его исправить, поскольку второй глаз тоже начинает терять зоркость.
Хорошие зрительные системы бывают и у взрослых, и у детей. При нормальном освещении, хорошо организованном рабочем месте, высококачественном мониторе или полиграфии такие люди могут без ущерба для зрения работать с плоскими изображениями. Но даже компьютерные игры должны быть отнесены к точным зрительным работам, для которых должен проводиться строгий отбор по зрению. Анкетирование большой группы детей показало, что увлечение играми и игрушками типа “Тамагочи” или “Тетрис” прямо связано с ухудшением у них зрения.
Особый разговор о тех, кто выбирает «‘компьютерные» специальности. Им просто необходимо определить свои реальные возможности: зрительную работоспособность, приспособительные резервы глаз, положение ближайшей и самой дальней точек ясного зрения, другие показатели. Все необходимое для этого оборудование есть в обычной поликлинике.
В офисах, уставленных компьютерами, царят специфические запахи, своеобразная «аура», которую многие несправедливо связывают с электромагнитным фоном. Дело в том, что весьма вредное вещество трифенилфосфат (способное вызывать различные аллергические реакции, дерматит, головные боли) добавляют в пластмассу, из которой делают корпуса мониторов. Трифенилфосфат препятствует их возгоранию. Шведские исследователи обнаружили, что этот химикат активно испаряется из пластмассы. Особенно интенсивно этот процесс происходит во время работы компьютера, когда корпус монитора нагревается. Спустя неделю после выключения монитора уровень трифенилфосфата в воздухе оказался десять раз выше фонового.
Это вещество относится к классу фосфорорганических соединений, многие представители которого настолько токсичны, что используются в качестве химического оружия или в сельскохозяйственной и бытовой химии для борьбы с насекомыми. У компьютерщиков есть только один выход — чаще и интенсивнее проветривать помещение.
Интересно, что глава одной из крупнейших компьютерных компаний мира Orade неоднократно заявлял, что его технологии попадут в Россию только на боеголовках ядерных ракет. В 2004 году этот «глава» приобрел пакет акций российской компании A4Vision, основанной студентами МГТУ имени Баумана. Наши студенты создали сканер, который позволяет получить цифровую копию любой трехмерной поверхности, например, человеческого лица. Эти технологии незаменимы для новых паспортов, которые в ближайшие годы будут приняты в Америке, Евросоюзе и России.
Кстати, информационные технологии породили еще одну отрасль промышленности с высоким уровнем нарушения окружающей среды. Достаточно сказать, что производство одного персонального компьютера требует 20 тонн воды, что на несколько порядков больше массы самого компьютера.
В ряде случаев у пользователей неправильно устроено рабочее место. Монитор должен стоять так, чтобы его задняя панель была обращена к стене (именно от задней панели монитора зарегистрировано максимальное электромагнитное излучение). Экран не должен располагаться напротив окна пли других прямых источников света, дающих блики. Общая освещенность в комнате должна быть оптимальной, а непосредственно на экран должно падать как можно меньше света. Стол, на котором установлен монитор, должен быть достаточных размеров, чтобы расстояние от глаз до экрана составляло 60-70 сантиметров (во всяком случае, не меньше 50), а до клавиатуры — 30-40 сантиметров. Необходимо подобрать индивидуально для каждого работающего щадящую яркость и контрастность изображений на мониторе. Обязательны регулярные 10-15-минутные перерывы.
Но лучше — не просто перерывы. Многие отечественные и зарубежные ученые считают, что специальные тренировочные упражнения могут не только восстановить нарушения аккомодации, вызванные утомлением, но иногда даже остановить развитие близорукости и дальнозоркости. Вот самые простые упражнения.
1. Закрыть глаза и круговыми движениями обеих рук массировать глазные яблоки (10 секунд).
2. Направить взгляд прямо перед собой, затем вправо, влево, вверх, вниз (10 секунд).
3. Усиленно зажмуривать и открывать глаза (10 секунд).
4. 2-3 раза направить взгляд в разные стороны, потом закрыть глаза на 10 секунд.
Эти упражнения надо проделывать ежедневно, по 2-3 раза в день.
В Московском НИИ глазных болезней им. Гельмгольца разработаны специальные компьютерные “развлекательные” программы, где на экране с определенной частотой появляются различные динамические фигуры: например, приближающиеся п удаляющиеся туннели, волны и тому подобное. Реклама утверждает, что за 15 таких занятий продолжительностью 3 минуты объем аккомодации может вырасти на полторы диоптрии.
Конструируя орган зрения млекопитающих, природа приспосабливала его для ориентации в пространстве. Два глаза нужны для ощущения расстояния до отдаленных объектов и их объема. Для восприятия плоского изображения бинокулярное зрение не требуется. Работать на компьютере можно и с одним глазом. Чересчур умная центральная нервная система стоит на страже нерационального расхода энергии и “автоматически выключает” один глаз.
Подтвердить этот феномен удалось с помощью особой методики фотографирования глаз операторов ЭВМ, К концу смены у каждого из них в одном глазу хрусталик становится более выпуклым, зрачок — суженным, а ось главного яблока поворачивается внутрь. Так и надо для зрительной работы на близком расстоянии. Один глаз трудится “изо всех сил”, а другой в работе вообще не участвует.
У некоторых людей после окончания работы эта разница исчезает. У других со временем закрепляется, возникает асимметрия зрительной системы. Глаз, не участвующий в работе, постепенно начинает терять свои свойства. Для отключения система выбирает более слабый, чаще всего левый глаз. Чем дольше это нарушение не замечать, тем меньше шансов его исправить, поскольку второй глаз тоже начинает терять зоркость.
Хорошие зрительные системы бывают и у взрослых, и у детей. При нормальном освещении, хорошо организованном рабочем месте, высококачественном мониторе или полиграфии такие люди могут без ущерба для зрения работать с плоскими изображениями. Но даже компьютерные игры должны быть отнесены к точным зрительным работам, для которых должен проводиться строгий отбор по зрению. Анкетирование большой группы детей показало, что увлечение играми и игрушками типа “Тамагочи” или “Тетрис” прямо связано с ухудшением у них зрения.
Особый разговор о тех, кто выбирает «‘компьютерные» специальности. Им просто необходимо определить свои реальные возможности: зрительную работоспособность, приспособительные резервы глаз, положение ближайшей и самой дальней точек ясного зрения, другие показатели. Все необходимое для этого оборудование есть в обычной поликлинике.
В офисах, уставленных компьютерами, царят специфические запахи, своеобразная «аура», которую многие несправедливо связывают с электромагнитным фоном. Дело в том, что весьма вредное вещество трифенилфосфат (способное вызывать различные аллергические реакции, дерматит, головные боли) добавляют в пластмассу, из которой делают корпуса мониторов. Трифенилфосфат препятствует их возгоранию. Шведские исследователи обнаружили, что этот химикат активно испаряется из пластмассы. Особенно интенсивно этот процесс происходит во время работы компьютера, когда корпус монитора нагревается. Спустя неделю после выключения монитора уровень трифенилфосфата в воздухе оказался десять раз выше фонового.
Это вещество относится к классу фосфорорганических соединений, многие представители которого настолько токсичны, что используются в качестве химического оружия или в сельскохозяйственной и бытовой химии для борьбы с насекомыми. У компьютерщиков есть только один выход — чаще и интенсивнее проветривать помещение.
Интересно, что глава одной из крупнейших компьютерных компаний мира Orade неоднократно заявлял, что его технологии попадут в Россию только на боеголовках ядерных ракет. В 2004 году этот «глава» приобрел пакет акций российской компании A4Vision, основанной студентами МГТУ имени Баумана. Наши студенты создали сканер, который позволяет получить цифровую копию любой трехмерной поверхности, например, человеческого лица. Эти технологии незаменимы для новых паспортов, которые в ближайшие годы будут приняты в Америке, Евросоюзе и России.
Кстати, информационные технологии породили еще одну отрасль промышленности с высоким уровнем нарушения окружающей среды. Достаточно сказать, что производство одного персонального компьютера требует 20 тонн воды, что на несколько порядков больше массы самого компьютера.